ROTINA CORPORAL
CELL
DRENANTE E ANTICELULITE
MODIFICAÇÕES CUTÂNEAS
A celulite é uma alteração degenerativa que afeta o tecido adiposo da pele, o que origina uma disfunção da microcirculação sanguínea e linfática do tecido. Esta alteração leva progressivamente ao aparecimento de edema, retenção de líquidos, degradação das fibras de colagénio e elastina com inflamação e endurecimento das fibras estruturais e formação de nódulos celulíticos.
INDICAÇÕES
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Retenção de água;
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Inchaço dos membros inferiores;
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Nódulos micro e macro celulíticos e efeito "casca de laranja".
AÇÕES NECESSÁRIAS
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Drenar;
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Remodelar;
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Tonificar.
Aconselhamento Farmacêutico
Combine a sua rotina cosmética corporal com suplementos que fortaleçam a barreira cutânea (à base de ácidos gordos essenciais polinsaturados - ómega 3, 6 e 9, groselha preta, óleo de peixe...) ou que previnam a secura e neutralizem a ação negativa dos agentes externos (hidrolisados de colagénio e ácido hialurónico). Estes agentes externos penetram na pele profundamente e estimulam a produção de radicais livres, aumentam os processos de envelhecimento cutâneo e degradam a arquitetura da pele.
Para melhorar resultados pode recorrer a suplementos vitamínicos com ação antioxidante.
Conselho do Personal Trainer
A atividade física deve ser constante e por forma a manter os músculos tonificados, principalmente os das áreas mais críticas: braços, abdómen e zona interior das coxas.
Exercícios de tonificação bem executados e direcionados, combinados com atividades que estimulem o metabolismo, como caminhar, andar de bicicleta, dançar ou correr são bons aliados na perda de peso, mas... deve ter especial cuidado para não perder peso demasiado rápido!
Conselho do Nutricionista
Para combater de forma ainda mais eficaz a flacidez e o envelhecimento cutâneo adote uma dieta variada e equilibrada, rica em proteínas magras (feijão branco, carnes brancas e peixe) que sustentam os músculos e contêm nutrientes - incluindo o próprio colagénio que ajuda a manter a elasticidade da pele.
É importante beber pelo menos 1,5 a 2 litros de água por dia (pouco de cada vez, mas frequentemente ao longo do dia).